妊娠希望 サプリ 葉酸

【妊娠希望の30代女性対象】妊活に効果的な葉酸サプリランキング!

妊娠希望の30歳代女性におすすめする葉酸サプリランキングをまとめています。

  • 妊娠を希望しているので妊活に効果的な葉酸サプリを知りたい!
  • なぜ妊活時に葉酸が必要なのかを知りたい!

といった悩みや疑問を抱えている人の参考になれば幸いです。

妊活時に葉酸が必要な理由!

妊活時や妊娠中に葉酸が必要な理由ですが、

  • お腹の赤ちゃんの先天性異常のリスクを予防できる!
  • 妊婦の貧血対策に効果的!
  • 男性不妊の原因である染色体異常を予防できる!
  • 妊娠準備のための体づくりができる!

といった4つ理由があるため、葉酸の摂取が推奨されています。

それぞれの内容を具体的に確認してみましょう。

お腹の赤ちゃんの先天性異常のリスクを葉酸で予防できる!

厚生労働省の勧告や母子手帳の記載にもあるように、葉酸を摂取することで、お腹の赤ちゃんの先天性異常のリスクを予防することができます。

先天性異常とは、二分脊椎症や無脳症などの脳や脊髄の発育に影響を与える障害のことです。

特に妊娠の1ヶ月前から妊娠3ヶ月の間に、しっかりと葉酸を摂取することで、発症のリスクを抑えることができます。

妊婦の貧血対策に葉酸は効果的!

妊娠中にお腹の赤ちゃんに栄養や酸素が奪われてしまうため、どうしても母体は葉酸や鉄分が不足することが原因で貧血(葉酸欠乏性貧血)を起こしやすくなります。

貧血で血の巡りが悪くなることで、赤ちゃんに栄養や酸素が行き届かず、成長に悪影響を及ぼす可能性もありますし、実生活では転倒の危険性もあります。

葉酸には、造血作用という血液を作る働きもあるので、貧血の予防と解消のため、定期的に葉酸を摂取することが大事です。

葉酸の摂取で男性不妊の原因である染色体異常を予防できる!

葉酸を摂取することで、男性不妊の原因の一つである染色体異常(精子の奇形)の予防が期待できると言われています。

染色体異常とは、その名の通り、染色体に起こるトラブルのことを指し、染色体異常をもった精子が増えることで、赤ちゃんが何らかの障害を抱える可能性が高くなります。

アメリカの研究でも、葉酸を摂取している男性と、摂取していない男性を比べると、摂取している男性の方が染色体異常をもった精子が20~30%低下した研究結果も出ています。

つまり、葉酸を摂取すれば、染色体異常が減り、健康な精子が増えることで、妊娠する確率も上がるということです。

葉酸で妊娠準備のための体づくりができる!

葉酸は、子宮内膜の環境を整えて、受精卵の着床率を向上させる効果があります。

子宮内膜が厚く柔らかい状態であれば、妊娠の確率が上がると言われていますが、葉酸には、この子宮内膜を厚くして、環境を整えてくれる効果があります。

つまり、葉酸を定期的に摂取することで、妊娠するための体づくりができるということです。

厚生労働省が葉酸の摂取をサプリメントで推奨する理由!

厚生労働省は、サプリメントでの葉酸の摂取を推奨しています。

その理由は、手軽に摂取できる上に、身体への吸収率が高いからです。

葉酸は、水溶性のビタミンB群の一種で、とても熱に弱い栄養素のため、調理などの過熱で簡単に失われてしまいます。

普段の食事からだけで摂取するのが難しいため、サプリメントでの摂取が推奨されるようになりました。

1日に必要な葉酸の摂取量!

妊活をしていない成人男女の場合「240μg」の葉酸が必要です。

妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月の女性は、1日に「640μg」、妊娠中期から後期は「440μg」、授乳期は「340μg」の葉酸の摂取が必要になります。

特に女性は、時期により、葉酸の摂取量が変わってきますので、摂取するタイミングには注意するようにしてください。

成人男性 240μg
成人女性 240μg
妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月 640μg
妊娠中期から後期 440μg
授乳期 340μg

ここで勘違いして欲しくないのが、葉酸はサプリだけで摂取する訳ではないということです。

普段の食事とサプリを組み合わせて、摂取するようにしてください。

例えば、妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月の女性の場合は、

食事から「240μg」 + 葉酸サプリ「400μg」 = 合計「640μg」

といった摂取の仕方です。

厚生労働省や、市販で販売されている葉酸の推奨摂取量が「400μg」となっているのは、こういった理由からです。

妊娠希望の30代女性におすすめする葉酸サプリランキング!

プレミン・プレミンMen

プレミン・プレミンMenの特徴とは?

プレミンの特徴ですが、

  • 厚生労働省推奨で母子手帳にも記載されているモノグルタミン酸型の葉酸400μg
  • 妊娠する力を向上させる働きのあるビタミン10種類とミネラル8種類を配合
  • 無味無臭で1粒の大きさは0.9cm、ヘム鉄が多く含まれているため錠剤の見た目は黒っぽい

プレミンMenの特徴ですが、

  • 良質な精子を作り出す働きのある亜鉛10mgを配合(適量は8mg~12mg程度)
  • 精子の数を増加させる働きがあるビタミンEを配合
  • 精力増強や滋養強壮、慢性疲労回復の効果がある国産マカを配合
  • 受精卵の着床を助ける働きのあるカルシウムとマグネシウムを配合
  • 精子数の増加と運動率を向上させる効果のあるマンガンとセレンを配合
  • 無味無臭で1粒の大きさは0.9cm、男性用の錠剤の見た目は白っぽい

プレミン・プレミンMen共通の特徴ですが、

  • 成分の含有量、原材料の原産国、最終加工国の情報を全て開示
  • 男性用と女性用のサプリが用意されていて夫婦で妊活に取り組める
  • 定期便に回数制限の縛りがないので1回だけの利用で解約可能
  • お試ししやすいように20日間全額返金保証が付き(開封済でも返金可能)
  • 製造から袋詰めまで「NSF GMP認証」の厳しい国際認証をクリアした日本国内の工場で行っている
  • 第三者機関にて、放射能検査、残留農薬検査、食物アレルギー検査を実施
  • サプリの審査をクリアした証明として安心安全マークプラスを取得
  • サプリの摂取方法や不安を相談できるフリーダイヤルでのサポート体制(メンバーは出産経験のあるママも在籍)
  • プレミン公式サイトをLINEで友達追加すれば初回100円OFFとなるクーポンをプレゼント
  • 配送時に中身が分からないように箱に商品名は記載されない
  • 14時までの注文なら即日発送

となっています。

価格 通常単品価格「5,980円」 + 送料756円
1日の目安量 4粒
評価 ★★★★★
備考欄 定期便なら送料無料で「30%OFF」の「3,880円」
定期便カップルコースなら通常価格「11,960円」が送料無料で「7,560円」
利用制約がなく1回の利用で解約が可能
プレミン・プレミンMenの総評

プレミンは、私が知っている限りでは、No.1の葉酸サプリです。

妊活から出産までに必要な栄養素を摂取できる上に、サプリに含まれる成分、原材料、最終加工国などの情報は全て開示されていて、安全性に対する不安も解消されています。

男女両方のサプリが用意されているので、夫婦で妊活に取り組みたい人におすすめの葉酸サプリです。

定期便は1回の利用で解約可能ですし、20日間の返金保証が付いているので、初めての人でもお試ししやすくなっています。

>>プレミン・プレミンMenの公式サイトはこちら!

ママニック葉酸サプリ

ママニック葉酸サプリの特徴とは?

ママニック葉酸サプリの特徴ですが、

  • 厚生労働省推奨であり母子手帳にも記載されているモノグルタミン酸型の葉酸400μg
  • 妊娠する力を向上させるビタミン、ミネラル、アミノ酸29種類配合
  • 女性ホルモンの分泌を促す効果のある亜鉛2.3mgを配合
  • 妊娠中の貧血予防効果のある鉄分10mgを配合
  • 胎児の骨の形成に使われるカルシウム250mgを配合
  • 安全性にこだわった国産野菜8種類を配合
  • キレイをキープするために厳選した美容成分8種類を配合
  • お試ししやすいように15日間全額返金保証付き(開封済でも返金可能)
  • 2016年モンドセレクション銀賞を受賞
  • 原材料の受け入れから製造、出荷まで品質保持のためにGMP準拠工場で製造
  • 第三者機関が厳しい放射能検査、残留農薬検査を実施
  • 5種類(着色料、香料、人工甘味料、保存料、膨張剤)の添加物は不使用
  • Lalune(葉酸サプリ総合ランキング)、楽天ランキング(ビタミン類、葉酸)、Amazon(妊婦用ビタミン)で第1位を獲得
  • サプリについて気になる点や悩みを相談できるサポート付き(フリーダイヤル)
  • 若干漢方薬っぽい香りと塩っぽい味で、1粒の大きさは0.9cm
  • 配送は中身が分からないように配慮(箱に商品名は無記載)
  • 定期便は6回の利用制約がある

となっています。

価格 通常価格「5,000円」 + 送料「650円」
1日の目安量 4粒
評価 ★★★★
備考欄 定期便なら送料無料で「30%OFF」の「3,500円」
通常購入と定期便ともに全額返金保証付き
ママニック葉酸サプリの総評

妊活と妊娠中に必要となる栄養成分を、バランス良く補いたい人におすすめの葉酸サプリです。

栄養不足になることなく、なおかつ摂取し過ぎることもなく、必要な栄養素を安全に補完することができます。

定期便は6回の利用制限がありますが、15日間の全額返金保証が付いているので、お試ししてから、本格的に利用するか検討しても良いかもしれません。

>>ママニック葉酸サプリの公式サイトはこちら!

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリの特徴とは?

ベルタ葉酸サプリの特徴ですが、

  • 厚生労働省推奨で母子手帳にも記載されているモノグルタミン酸型の葉酸400μg
  • 妊娠する力を向上させる働きがあるビタミンとミネラル27種類を配合
  • 胎児の骨の形成に使われるカルシウム232mgを配合
  • 妊娠中の貧血予防効果のある鉄分20mgを配合
  • キレイを維持する美容成分6種類を配合
  • 妊活に効果的な野菜21種類を配合
  • 9種類(香料、着色料、保存料、香料発色剤、漂白剤、防かび剤、膨張剤、苦味料、光沢剤)の添加物は不使用
  • 1粒の大きさが0.9cmで少し香りは強め
  • 国の厳しい基準をクリアした医薬品製造のGMP認定指定工場で製造
  • 第三者機関で放射能検査、残留農薬検査を実施
  • 2016年統計研究所調べで葉酸サプリの売上、満足度、人気度が第1位
  • 楽天の各ランキングで第1位(キッズ・ベビー・マタニティランキング、マタニティ・ママランキング、葉酸配合ランキング)
  • 2015年モンドセレクション金賞を受賞
  • 出産や妊活経験者による専任サポート体制(フリーダイヤル)
  • 中身が分からないように配送時に配慮(商品名は無記載)
  • 妊活雑誌「赤ちゃんが欲しい」「妊活スタイル」やその他メディアで紹介されている
  • 受け取りやすい袋ケースで当日発送
  • 定期便は6回の利用制約がある

となっています。

価格 通常単品価格「5,980円」
1日の目安量 4粒
評価 ★★★
備考欄 定期便なら送料無料で「30%OFF」の「3,980円」
ベルタ葉酸サプリの総評

ベルタ葉酸サプリは、日本で販売されている葉酸サプリの中で、最も知名度が高く、通販サイトで売れているサプリです。

利用者が多い分、サプリに対する信頼度も高いと言えますが、私個人的には、ランキングの1位と2位で紹介している「プレミン」や「ママニック」と比べて、含まれている栄養素の面で、少し物足りなさを感じます。

さらに、定期便が6回の利用制約があることと、全額返金保証が付いていないので、お試しではなく、本気でサプリを利用する覚悟のある人向けの葉酸サプリです。

>>ベルタ葉酸サプリの公式サイトはこちら!

私が一番におすすめする葉酸サプリは「プレミン・プレミンMen」です!

私が妊娠希望の30代女性に一番におすすめする葉酸サプリは「プレミン・プレミンMen」です。

なぜなら、最も妊活や妊娠中に必要な栄養を摂取でき、安心安全にこだわっている葉酸サプリだからです。

厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型葉酸100%で、ビタミン、カルシウム、鉄分、マグネシウムと配合されている成分のバランスも良いです。

さらに、成分や原材料の原産国、最終加工国まで全ての情報を開示している透明性の高い葉酸サプリであると言えます。

定期便も1回で解約可能ですし、20日間の全額返金保証も付いていますので、とてもお試ししやすくなっています。

葉酸サプリを初めて利用する人は、「プレミン・プレミンMen」で間違いはないですよ。

>>プレミン・プレミンMenの公式サイトはこちら!

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